我的肩膀拉上了怎么办？

常青树

            昨天晚上和儿子去泳池游泳，用腿夹住浮板练习上肢划水，感觉好像上臂不舒服，回到家确切感觉是右肩膀前边的肌肉或者韧带拉伤。
       网友们、泳友们，该怎么办！

你没做暖身啊！！！

游泳姿势错误脊椎毛病一堆
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 26739&fromuid=1
看看这个，你自由泳提肩过高了。。希望对你有帮助

小记者 发表于 2012-7-27 11:40
游泳姿势错误脊椎毛病一堆
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=226739&fromuid=1
看看 ...

          谢谢你的这个帖子，我这段时间不游泳了，修养一下！

常青树 发表于 2012-7-27 17:05
谢谢你的这个帖子，我这段时间不游泳了，修养一下！

准备动作没做，游泳前要做的肩膀动作有

常青树 发表于 2012-7-27 17:05
谢谢你的这个帖子，我这段时间不游泳了，修养一下！

准备动作没做，游泳前要做的肩膀动作有

刻意练习转髋与提肩，忽视了手臂入水后伸展拉直这个技术动作，结果就是受伤

游泳小子 发表于 2012-7-28 11:55
刻意练习转髋与提肩，忽视了手臂入水后伸展拉直这个技术动作，结果就是受伤

           有道理，我再细细琢磨一下！

学习了~以后下水前一定要热身阿~
不然伤筋动骨100天阿~~