自由泳手臂肌肉酸痛是不是属于正常的？

sttongtong · sttongtong 发表于 2012-8-21 12:50:19

自由泳手臂肌肉酸痛的问题自由后总感觉肱三头肌和背部的肌肉有一些酸，，是不是属于正常的？？？我天天游泳天天酸，，学自由泳一个月那样。。。。是不是体力不支？？还是姿势不对？

天生浪子 · 天生浪子发表于 2012-8-21 12:50:43

首先祝贺你的进步！
体育界有句：酸落痛长。就是说大运动量训练后肌肉酸降低脂肪，痛增长肌肉的作用。
不过你说天天痛就需要适当调整运动量的大小了。

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-9-3 19:21:58

1. 酸的韧带不太好，不酸的韧带略好，解决办法是多做韧带拉伸运动
2. 保持用力一样、角度一样

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