请问提高游泳耐力的练习方法？

宇宙之神 · 宇宙之神发表于 2012-8-29 19:19:55

25米18到20划什么水平学习自由泳20多天了，之前啥泳都不会。现在25米池基本20划就能过去了，中途换气1次或2次。现在觉得就是耐力不足，每次25米之后都得休息30秒，我想找到提高耐力的练习方法。
现在有时候能在右侧能找到那个呼吸的水涡，要是把呼吸调整好的话，应该能游50米

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-8-29 19:20:28

如果是全力冲刺，中途1到2次换气可以。如果是练习游，还是要2划或3划一换气，否则肯定没法长游。

baolia · baolia 发表于 2012-8-29 19:20:44

踩在门框上的水平吧

平兄 · 平兄发表于 2012-8-29 19:21:00

您是在憋气游泳。多少划不说明问题。
自由泳所谓多少划，体现效率高低。应该是越少越好。

吴维佳 · 吴维佳发表于 2012-8-29 19:21:19

憋气不可取，当然如果你第五个，第十个25米和第一个25米一样的话，那还是挺不错的。
不过估计相当困难。

rose · rose 发表于 2012-8-29 19:21:31

不能长距离游进,不是耐力的问题,是自由泳技术还存在着大问题

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