练习自由泳打腿这样正确么？？

Amy · Amy 发表于 2012-9-2 22:18:41

打腿练习的疲劳！！！！
刚开始练习自由泳打腿，到第二天大腿，小腿都酸，这样属于正确的打腿姿势么？？

是否用到了打腿？？？

天生浪子 · 天生浪子发表于 2012-9-2 22:18:58

我国泳界权威人士（包括科研专家）分析普遍认为：是由于大腿距心脏较远供血不足导致疲劳。其实这是非常错误的观点！
合理解释是因为打腿时产生的阻力在脚部，发力在腰腹和大腿，由于力臂过长、力矩过大，所以很耗费体力，需要长期不懈地坚持训练才能逐步提高。

猪八戒 · 猪八戒发表于 2012-9-2 22:19:40

腰和髋部发力，大腿酸痛还算正常，小腿疼就是发力不对了

宇宙之神 · 宇宙之神发表于 2012-9-2 22:19:57

偶尔活动的情况下，大小腿都酸属正常。如果是经常练小腿还酸，肯定是姿势需要改进了

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