自由泳打腿要练到什么程度？

wiseperson · wiseperson 发表于 2012-9-11 23:45:27

打腿要练到什么程度？20多次了，总共加起来 15000米以上了吧，速度上不去呀，最好的是2分9秒50米，还累得要死，
通常在2分30秒左右打完50米，听说2分以内才及格呢。怎么提高速度啊

moci_chen · moci_chen 发表于 2012-9-11 23:48:18

练到你划水的时候感觉身体轻得像在冰面上滑行就可以了。

慢慢游 · 慢慢游发表于 2012-9-11 23:50:16

技术上：打腿练到能在配合游时PP、大腿、脚跟可以出水
能力上：好像是无止尽的

猪八戒 · 猪八戒发表于 2012-9-11 23:50:32

练到能浮板抬头打水50米

foxking · foxking 发表于 2012-9-12 23:46:25

150秒50米，很快了，我练了3000米浮板埋头打腿，50米还在200秒左右徘徊呢。好像进展缓慢，也找不到提高的方法。

阿布仔 · 阿布仔发表于 2012-9-12 23:50:13

foxking 发表于 2012-9-12 23:46
150秒50米，很快了，我练了3000米浮板埋头打腿，50米还在200秒左右徘徊呢。好像进展缓慢，也找不到提高的方 ...

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