自由泳水下呼气的节奏是怎么把握的？

找乐 · 找乐发表于 2012-9-11 23:45:51

每次吸气之后水下不知道要不要呼气不呼气下一次吸气感觉会紧张，而且吸不足但是呼气了又感觉自己把握不好老是呛水是因为我呼气了之后身体下沉了吗？希望大家能给一点宝贵的意见

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-9-11 23:48:38

我右边好左边进半口水。

Gel · Gel 发表于 2012-9-12 15:49:17

如果暂时做不好，可以这样，游速慢点，换气（记得是快速用深呼吸似的换气），头回到水里，先屏气一两秒，等游进动作回复正常了就开始用鼻子慢慢均匀地呼气。。到呼尽了就换气。。如此循环。。熟悉了这过程再试试入水即开始吐气。。

fenderlee · fenderlee 发表于 2012-9-12 15:49:28

不要急着呼，慢慢均匀地呼就行了

聒噪的乌龟 · 聒噪的乌龟发表于 2012-9-12 15:51:00

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