游泳后斜方肌有点酸痛，能说明动作有什么问题吗？

siugx · siugx 发表于 2012-9-19 13:04:08

短冲了几把，游泳后，斜方肌有点酸痛，能说明动作有什么问题吗？

看论坛的帖子，说用的肌肉是三角肌和背阔肌，我这次累的是肩上部的斜方肌，不知道是否动作有问题，请朋友讨论一下，谢谢。

fjzplwm · fjzplwm 发表于 2012-9-19 13:04:34

说明你的肩动起来了，但髋也要动起来。髋动带动肩动，游完后斜方肌和后腰疼就对了。

glitzyhoo · glitzyhoo 发表于 2012-9-19 13:04:43

斜方肌酸疼说明你的头部至少部分时间处在比较僵硬的状态
可以多注意一下自己头部位置和姿势

前埔的草 · 前埔的草发表于 2012-9-19 13:04:51

看游泳运动员的斜方肌都挺发达的，而自由泳是所有运动员必备的本领，酸痛应该是正常的，至于哪个动作在起作用就不知道了。

优游白书 · 优游白书发表于 2012-9-19 13:05:00

“冲”前，肌肉没有活动开。

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