怎么改善蛙泳同手同脚?

sjjoy · sjjoy 发表于 2012-10-12 21:24:48

我蛙泳游了四五年了，现在才发现伸臂和蹬夹水同时进行。动作要求是伸直臂后再蹬腿。这几天想改，但是一直没有改过来，请问，有什么办法能改正过来？

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2012-10-12 22:09:30

手动脚不动,脚动手不动

百草滋味 · 百草滋味发表于 2012-10-12 22:12:35

学习蛙泳,说老实话也没什么特别的技巧.首先你要弄明白这句边话:"腿是基础,呼吸是难点,手腿配合是关键" .并牢记蛙泳终极口诀:收边分慢收腿
　　向外翻脚对准水
　　向后弧形蹬夹腿
　　两腿伸直漂一回
　　划手腿不动
　　收手又收腿
　　先伸胳膊后蹬腿
　　手腿伸直漂一会
　　然后就是勤学苦练了.

kidding · kidding 发表于 2012-10-12 22:13:30

先在池边练习动作！
慢慢的游，慢慢改善!然后就成习惯动作了！

慢慢游 · 慢慢游发表于 2012-10-12 22:13:40

首先要放松，别为了完成东西而机械的游。然后要多练，手脚分开练，你走路不容易同手同脚就是因为你习惯了，所以当你练习多了就会养成新的习惯。水下的事情在水上是说不清楚的，还是多下水体会吧！

可盈 · 可盈发表于 2012-10-12 22:13:53

我原来也是同时蹬腿手部同时划水
先蹬腿滑行一段距离后在做手部压水的动作蹬腿的同时头应该是往水里钻的

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