自由泳侧卧滑行平衡练习怎么完成？

collymore · collymore 发表于 2012-10-13 07:40:33

弱弱问一下，关于海尼斯的侧卧

海尼斯书侧卧滑行平衡练习，看着天花板，我游不直啊，游着游着就到别的泳道去了，哪里出问题了？

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-10-13 07:41:07

我从前天结合着《轻松有效的鱼式游泳》开始练习海尼斯的书中的游泳计划，买了一个透明档案袋，将打印的计划每天放进去一张，已经完成了两个计划，最有收获的地方是换气时前伸的手臂比原来直多了，弱侧换气也变得可行了，50米蹬壁出发由原来的45划变成了现在的33-35划（放松游）。你可以对着全浸的相应视频来练习海尼斯的书中内容。书里面的计划看似简单，如果照着练一遍相信奇迹就会发生。绿区每个计划都包含着“打腿”啊。都不用扶板的。

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-10-13 07:41:16

书里面有描述该联系反馈点的，你好好读读。

michelle · michelle 发表于 2012-10-13 07:41:44

头不直，象汽车，方向盘没回正，前轮没摆正，开着开着就歪了

云中小子 · 云中小子发表于 2016-7-23 20:57:04

打腿时以身体的纵轴为中心前后的幅度有关系，前面多往后偏，后面多往前偏！

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