蛙泳夹肘是怎样的?

swimfish

各位大侠,我看央视的教学视频里提到,内划时要注意夹肘,我就搞清楚,这夹肘是指:两只手的肘在内划后两肘关节尽量夹在一起,还是每只手的肘向上弯曲?求各位大侠指点.

内划时，最后阶段手和小臂发力向胸前抱水，肘关节自然会收成小于90度的样子，用“向胸前抱水”描述，比笼统说“夹肘”地道。内划后，向前伸手臂时，要求两个肘关节对向靠近，形成窄肩入水，“夹肘”说的正是此情景。

1）在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。 　--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------　2）背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。 　　--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3）另外，正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力！祝你成功！--------2012.11.02
来自搜搜问问

我昨晚一直练，很有感觉了！

张兮兮 发表于 2012-10-24 00:20
内划时，最后阶段手和小臂发力向胸前抱水，肘关节自然会收成小于90度的样子，用“向胸前抱水”描述，比笼统 ...

有视频吗？