自由泳如何做到稳定侧身？

张可可 · 张可可发表于 2012-11-2 14:07:50

两臂交替划水时身体左右滚动，如果一手出水后慢移臂在空中稍停会儿，这时身体应是侧着的前进，但我总控制不住，必须连续的滚动。

请问如何能稳固住侧身？腿打水是不是应暂停呢？谢谢。

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2012-11-2 14:08:01

侧身的时候，一手臂向前送肩，另一手划至大腿旁边，手臂一前一后，成拉扯状态。这个时候同时转头吸气，吸气在一瞬间。

飞絮 · 飞絮发表于 2012-11-2 14:08:07

打腿和平衡还没有练好，所以才必须靠运动状态维持平衡。
打腿不能停

黑马 · 黑马发表于 2012-11-2 14:09:08

我前伸臂往前送肩和另一臂空中移臂时都感觉肩很累，游不了多久就游不动了，什么原因呢？感觉我的姿势比有些人要好，但那些人都好像不累似的能连续游。纳闷哦.

sana · sana 发表于 2012-11-3 13:16:41

平衡的问题，可以练习扶板的侧身“端枪”，很快就学好了，不难的。

rick黄 · rick黄发表于 2012-11-3 13:16:50

全浸的视频里就有，你去看一下吧

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