侧身游感觉腿老浮不上来，请教一下有什么办法？

shaykh

侧身游感觉腿老浮不上来，请教一下有什么办法？就是把头全部压在水里面才能让腿浮上来

腿上不来，还是以两头多抻开为主，腿打好，也就容易到位了
至于头位还真不是解决这个根本办法，因为如果刚体做不好，埋头屁股和脚也起不来，保持良好的头位，其实并不需要花费额外的力气
用点力气去按压，只是去体会头部的最佳位置，随后记住这个位置，在自然游进的时候，放松并保持头部的这个深度就可以
好的头部位置有利于保持良好的流线体，不仅仅对于速度有利
而且会在换气的姿态上打下良好的基础，说白了就是和身体同平面同轴，
做好了就不容易出现抬头换气乱扭的情况，也不会因为换气而影响身体其他部分的运动频率

先打好腿，再拉伸身体，最后调整角度
转头吸气之前要保持良好的吐气，
偶尔头位没摆好或者平衡没到位的情况，鼻子和口是不能露出水面的
所以尽量留一点气用来保证这个时间差，以免喝水或者起来中断联系
扭头发现不能露出水面时，先伸长脖子，这时应该头位是正的了，一般体位比较平，口鼻也就出水面了
如果伸长脖子还不能保证口鼻出水面的位置，那么很有可能就是臀部位置偏低了，这时有两种办法
一是加快打腿的频率并对正下方打水，争取在吸气前迅速调整回来
二是抬起下巴微微仰头，让口鼻露出水面，不过这种办法只能应急，气留的不够有时会小呛鼻子一下