自由泳打腿后屁股靠近大腿根部附近的肌肉酸痛，请问这正常吗？

自由滑行 · 自由滑行发表于 2012-12-14 22:35:18

昨晚用二次腿游了一千米，晚上回去后发现屁股靠近大腿根部附近的肌肉酸痛，请问这正常吗？

另外最近几次自由泳都是右臂先感到累，游到后半程右臂都快抬不起来了，划水也使不上力，但是左手一点问题都没，这又是什么问题造成的呢？

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-12-14 22:35:26

屁股的肌肉也参与发力了，这么说来，学游泳可以美臀部

wenaz · wenaz 发表于 2012-12-14 22:35:35

是右小臂还是右大臂？

kalvant · kalvant 发表于 2012-12-14 22:36:43

打腿根部酸痛没碰到过不太好说，最好上上视频让大家帮你分析。我就说说划水吧，当初也是手臂酸游到后面抬不起来，是因为没有用到背阔肌。后来注意了水下高肘划水，感觉就好多了，加上移臂时小臂放松，感觉是用肩膀在移臂，结果1000米游下来两只手臂也没什么酸得感觉了。

贴个孙杨的视频，你看看他怎么划水吧，希望对你有帮助：

122284197 发表于 2012-12-14 22:36:53

我就是一直没找到高肘划水的感觉，没有体会到背阔肌发力

发表于 2012-12-14 22:58:45

用二次腿就一千米，你是漂过去的，应该不会痛。
来自搜搜问问

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