蛙泳膝关节内侧都有热涨的感觉。不知道这个感觉是否正常

soberlevi

我才学会蛙泳不久，昨天断断续续用蛙泳的姿势游了1个半小时，大概游了有两千米，慢慢体会：呼、低头、伸臂、漂、起臂、抱水、吸、蹬腿等动作，长游不感觉累，游到最后感觉两腿膝关节内侧有发热的感觉，逐渐变成宽腿夹水的动作，有意识的减少了踢腿的力度，但是游泳回来直到今早膝关节内侧都有热涨的感觉。不知道这个感觉是否正常，是不是我的踢腿的动作不对，请过来人不吝赐教，非常感谢！

要么是痛，要么是酸累，哪来的热涨感？没有过。

学自由泳吧，这个不太容易伤膝盖。

我先学的自由泳 后学的蛙泳 昨天又去游蛙泳了 这种发热的情况不明显了 可能是我腿部的动作不规范 是甩出去的 不是瞪出去的 我再体会

腿不要分得太开，蹬腿力度开始不要太猛，到双腿合拢时快一点，匀加速发力。