自由泳后斜方肌疼怎么办

老由

自由泳后斜方肌疼，咋回事
知道的讲讲，
我还发现个问题，看比赛录像，发现他们都侧身角度不大，看样子还要练习小平板游，也有利于做高肘，同时还发现，比赛时，他们的头位还是比较高的，感觉他们不是正视水底，而是有点靠前看，与论坛里讲的还是有点区别，初学者注意了：“尽信书则不如无书”，多实践吧，时间是检验真理的唯一标准。

肌肉痛的原因有多种，一是动作不对，有的是入水前没热身，入水后动作突然激烈，不知道楼主情况如何

头位高是因为腿厉害，个个都是佛山无影腿，头位再低，脚在空气中就晾干了。
中短距离冲刺侧身少，长距离侧身就比较明显，比赛和练习状态不同。

我一般觉得背阔肌酸软

关于你说的 头正视水底

适合于初学 （学动作期间）

我的位置 水刚淹到额头 眼睛向水平面看


血乳酸堆积而已 不用担心 过几天就好了 多拉一下肌肉

一般来说 背阔肌会比较酸痛

GrainRain 发表于 2013-1-16 16:24
关于你说的 头正视水底

适合于初学 （学动作期间）

怎么缓解?