自由泳 二次腿该怎样练习？

家家

二次腿该怎样练习？
请大神们给我讲解下二次腿。。。
感激不尽啊！！！

二次腿基本的配合是同侧手划水打同侧腿。
具体练习有的人认为应先学会六次腿再逐步过渡，有的人认为可以先学二次腿。
你可以根据自身情况先试一下。
前提是，不论几次腿你是否已经大概能够配合游起来了？？？

我就是先学的二次腿，练了二三十小时，自认为还可以，游500米很轻松。二次腿的基本原则，是跟走路完全一样的，讲究自然平衡。

fjzplwm 发表于 2013-1-18 19:29
二次腿基本的配合是同侧手划水打同侧腿。
具体练习有的人认为应先学会六次腿再逐步过渡，有的人认为可以先 ...

我就是这样两次腿:同侧手入水和打腿。这是“顺拐”，我现在正在改正ing{:soso_e133:}

做单侧滑臂，异侧呼吸。我做单侧滑臂X2次,异侧呼吸x1.结合我做单侧滑臂X1次,异侧呼吸x1