初学自由泳先学打几次腿适宜？

catty · catty 发表于 2013-2-6 21:07:59

初学自由泳先学打几次腿适宜？
我知道的有6次、4次、2次，就是不知道难易程度是怎么个排序。
我刚学，现在也不知道自己是几次，只是不停的打或忘记打腿~

对初学者，应该选择哪个更好点？

baolia · baolia 发表于 2013-2-6 21:08:08

只管打，，不加划水你分几次干嘛？

天一楼 · 天一楼发表于 2013-2-6 21:08:17

初学就乱打，会游起来了再说。

rick黄 · rick黄发表于 2013-2-6 21:08:27

初学就乱打，等会游了，游熟练了，再考虑其它事，现在你顾不上其它事

小记者 · 小记者发表于 2013-2-6 21:08:40

初学的人想少打都难，大都会打快!

甜芯果 · 甜芯果发表于 2013-2-7 09:28:41

6次！正规的学，少走弯路！

zzr219400 · zzr219400 发表于 2013-2-7 12:41:46

本帖最后由 zzr219400 于 2013-2-7 21:19 编辑

开始阶段，找打水的感觉时可以不计次数；中间的巩固阶段，力求两腿左右均衡地打水，也可以暂时不计次数；提高阶段，两腿从一侧起按“嘣、嚓、嚓”6次打水练习比较好。嘣为重腿、嚓为轻腿。
重腿刚好三下一交换，6次腿刚好左右各一次重腿，完成一个划臂周期，并且重腿一侧和划臂一侧呈左右交叉对位状态，以实现强有力的转髋肩滚动。

成熟后长游时，可以转换成2次或4次腿，即只保持两次重腿（2次腿），其它轻腿拖或只保持1、4重腿，其它轻腿、拖腿的打腿组合，这是因人而异的。但不论怎么演变，两次重腿通常是不能少的，如2次腿，这是由于左右身体滚动所决定的。

wangfeieee · wangfeieee 发表于 2013-2-7 12:58:43

“嘣、嚓、嚓”很形象啊。一会试一下。

黑樱桃 · 黑樱桃发表于 2013-2-7 13:31:52

先学扶板打腿

GrainRain · GrainRain 发表于 2013-2-25 08:05:26

6次腿

初学一定不要低于6次

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