初学自由泳应该先学单侧换气还是双侧换气

fj528

平时我蛙泳可以连续游2000-3000，不过是漫游，但是学自由泳以来我只单侧换气，而且还需要抬异侧腿来帮助扭头，游完50米感觉累的快虚脱了。
而且我发现双侧换气对我来说更困难。今天我试了试像圆木一样地不换气在水里滚动，我发现效率比我单侧换气高。所以说我目前肯定姿势不标准。那么刚一开始应该先从单侧换气开始学，还是双侧呢

还没学的话，最好是双侧。。。坚持下来就是胜利

毫无疑问，双侧

最好是双侧

学自由泳应先从一侧换气开始。
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刚开始学，能换到气就不错了。
一侧能将就换气的时候，另一侧也学学吧。

初学不换气，一换气练出来就是不平衡动作。现在有呼吸管，可以练到有了一定基础后再换气。在换气上很容易浪费很多时间去走弯路。现在教小孩也都是直接练25米冲刺，只换一口气。有了一定速度，换气也就好学多了，而且能直接学到在高速游进中快速换气的时机。

我觉得双侧换气和单侧换气是没有区别的，只要你能保持在游进过程中保持身体不变形就行了。你只要仔细观察，你会发现大人数人游自由泳时身段变形得非常厉害，特别是换气的时候，身体扭得跟蛇一样，腿也打得非常乱。

初学用呼吸管练，打腿刚体平衡练到一定程度，换气会变的很容易。我看我附近的一个游泳班就是这样教学的。现在回想起来，自己当年学换气喝了无穷的冤枉水。

对于业余单侧就足够了，你若是练双侧动作就不谐调喝水避免不了，呼吸频率保持2次一换。练双侧需要时间，双侧的好处在于能观察两边泳池情况，对速度也有一定提高，可以3/5一换或者更多。
来自搜搜问问