单臂划水练习有没有什么好处？单臂扶板打腿呢？

爱7骗子 · 爱7骗子发表于 2013-6-3 13:27:20

单臂划水练习有没有什么好处？单臂扶板打腿呢？

今天一个朋友建议我单臂扶板打腿，我试了下，发现自己左手扶板的时候，左腰很累。觉得自己左髋和左腰好像很紧，后来打腿腰髋好累啊。有经验的话，麻烦分享下，谢谢。

阳光走秀 · 阳光走秀发表于 2013-6-3 13:27:34

因为左侧换气非常不畅，所以这两次都在练习单臂划水，觉得对提高弱侧换气及划水平衡非常有效。

coffee · coffee 发表于 2013-6-3 13:27:49

练了多久感觉就明显有效啦？我之前练过一段时间没坚持下来··

flyrain · flyrain 发表于 2013-6-25 14:37:03

我玩不来单臂划水

iswim · iswim 发表于 2013-6-25 22:02:24

flyrain 发表于 2013-6-25 14:37
我玩不来单臂划水

多拿板

[求助] 单臂划水练习有没有什么好处？单臂扶板打腿呢？