自由泳前伸手的位置

lacustrian

前伸的这个手，应该是12点，，，11点，，还是10:30    看帖子和视频好像各种都有。昨天在问了下一个还不错人，说是12点，，尝试了下感觉很容易前伸不直，，身体打转。。

台湾人说１０：３０　１：３０

肩关节忍性好的话在11点到12点之间，也就是肩的延长线上，反之则10：30的位置入水，水下同理，肩柔韧性好在3点位置偏上，不行就在四点位置。

柔韧性好的话，入水可以12点到肩线，水下可以一直指向池底，不管身体怎么转。  前提是你控制得住。

精确地说，看你采用技术的转肩幅度，幅度越小方向越是向外。

左右手10：30和13：30方向

各有各的好处，看自己习惯，有个办法，你可以试试看：从不同的方向入水，看那种姿势最舒服-实质就是你觉得肩部最好发力，

12点好，划水线路长。

伸到12点是上举了，应该是3点或4点。

安妮鲜花 发表于 2013-6-7 10:36
伸到12点是上举了，应该是3点或4点。

11点，12点，1点指的是俯视的钟面，3点4点指的是侧视的钟面。