自由泳打腿为什么完全打不出水花来？

老由

自由泳打腿为什么完全打不出水花来？坛子里有人建议初学打腿时腿完全伸直以体会大腿发力的感觉，可问题是直腿打水我根本打不出水花？这是怎么回事？
即直腿时腿根本无法打出水面，都是在水底下，而且也不怎么走水，打的都累死了，也没用？ 我头埋入水的深度按理说也不浅啊。这可如何是好

身体放松些试试看~太紧张了，打不出水花的

头入水深，不代表腿就能起来，这不是必然的，双臂使劲前伸，肩压下去，我在泳池，经常看到很多人都是拱着肩，用大臂压住耳朵，双臂尽量伸直，有一种往前够的感觉。

1.若是初學者~記得用上浮板~由大到小....到無....
2.要提臀~就像似練芭蕾舞時~腿往後往上抬.....
3.利用反作用力~順勢提臀
4.若還是直腿打不出水花~
   就先練彎腿吧~
   因為您腿部相對應的肌力"還很少或沒有"
  經由一段時間的訓練都是可以增強改善的

不是所有的人都能
一開始就能經由直腿打水
就能感受到大腿的力量

直腿不打出水~能練平衡
(腿不會下沉~協調的晃動即可)

双手前伸，平卧，有意识地压低胸部以上的位置，用力甩两脚，不出水花才怪

水花不要太大, 腳不要鋤頭

alanftw 发表于 2013-6-26 16:46
水花不要太大, 腳不要鋤頭

正解