如何做好自由泳手臂前交叉

fiona宝宝 · fiona宝宝发表于 2013-6-30 22:10:29

在自由泳做手臂前交叉动作时，总是没等后移臂手前伸入水，前手就已经开始下沉划水，呼吸时这种情况更明显，好像前手不下沉，不划，人就会沉下去，不知道为什么？

kuku · kuku 发表于 2013-6-30 22:10:35

估计是换气的时候抬头了。

张兮兮 · 张兮兮发表于 2013-6-30 22:10:42

腿也没练，单臂也没练，还想怎么样?

water8226 · water8226 发表于 2013-6-30 22:10:50

侧身平衡没过关吧，本能的启动划水来维持平衡。
前交叉对身体平衡能力要求蛮高。

天一楼 · 天一楼发表于 2013-6-30 22:10:56

练一臂前伸的单臂划水

1天涯归舟1 · 1天涯归舟1 发表于 2013-7-5 16:44:32

我也曾试着做前交叉，遇到的情况和楼主一模一样，非呼吸侧时，可以做到前交叉，到呼吸侧时，前伸的手总是等不到划水的手回归到位就开始动了，估计手是在本能地下压，以便让口鼻露出水面呼吸。但一直以来，自我感觉没有抬头的动作，都是侧身到位后，再扭动脖子呼吸的。

xumanhui2013 · xumanhui2013 发表于 2013-9-2 19:26:24

我划手也有点快，所以累，可能前期动作没练习好吧，明天去练下单臂划水……

[求助] 如何做好自由泳手臂前交叉