自由泳手臂如何放松

虾扯蛋 · 虾扯蛋发表于 2013-7-18 15:58:19

手臂如何放松？游了一年多自由泳，每每请人帮我看看动作，结论只有一个：手臂没有放松！一直如此，请教游自由泳手臂如何放松？练什么分解动作可以解决这个问题。谢谢赐教

youyong · youyong 发表于 2013-7-18 15:58:27

端枪，汲水，拉链手，都能练习侧身平衡和正确移臂动作。

只愿聆听 · 只愿聆听发表于 2013-7-18 15:58:40

练直臂前交叉慢速游。不知有没有效果

抬抬脚 · 抬抬脚发表于 2013-7-18 15:58:52

与呼吸同步

fenderlee · fenderlee 发表于 2013-7-18 15:59:06

侧身角度大一点，时间长一点，很快就能体会到放松。

林琳 · 林琳发表于 2013-7-18 15:59:18

不要主动用手去带动手臂移臂先用肩把注意力放在肘关节不要注意到手上。

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