高肘移臂有什么好处

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自由泳要求高肘移臂，感觉没有自然地平肘移臂省力，为什么要强调高肘呢！有什么好处呢？

我觉得平衡容易些
滚动轻松

高肘移臂当然能放松手臂
尤其是慢速休闲游时更明显
当能练到逐步加快划频仍然能放松手臂时
才能算上学会高肘移臂

利用惯性手臂自然出水并形成高肘，这时小臂是放松的，可以得到短暂的休息。还有直臂移臂的，也有从身旁甩向前的，但我认为那是需要动能的。

高肘在水上是放松小臂，在水下放松大臂。而且划水效率高。

要看移臂的動力來自於肘還是肩，水面上形態我覺得並不是很重要。

自由泳臂的高肘主要是指划水臂的高肘划水。当然移臂时高肘也被认为是较好的方式，好处主要是：缩短力臂，从而减少移臂引起的重心波动，减少移臂引起的对游进方向的侧向扰动，另外，力臂短耗能也少，同时让前臂在移臂时可以休息。

形成高肘抱水后锁住肘关节，这时拉水、推水小臂都是放松的，最后出水前有个鞭水动作小臂是要发力的，自我感觉，不一定对。

锁住高肘姿态用到的肌肉有一部分在小臂，也就是说横跨大臂和小臂的肌肉才能保持大臂与小臂的相对姿态

我的观点和以上的同学们不同，高肘移臂主要的功能是有利于最大范围的伸展开肩胛骨和肋骨，以确保手臂入水时可以充分向前伸展，还有直臂移臂多见于短距离比赛，直臂移臂同样有利于伸展开肩胛骨和肋骨同样有利于手臂向更远的前方入水，它比高肘移臂速度更快，发力更猛，更适合高频率的划水，同样直臂比高肘消耗能量更多，长距离比赛就失去优势了。
中距离比赛的常见一支手高肘一只手直臂的。