自由泳转身力量的使用？胸部还是用髋部

心儿1

自由泳强调身体一致，在转身时，是用胸部力量转，还是用髋部力量转，哪个更合理，希望得到高手指点。

用伸展的力量转

滚动时肩和髋部一起向前下方拉伸，拉直，自然身体就会侧滚，带动手臂划水，他们经常争论的肩驱还是髋驱大概就在这里，不过肯定不是胸部，否则MM们岂非很容易入门？^_^

力量发力点是用肩和髋，起作用的是大臂和大腿。

左手尽量往前伸，右手划水，自然会向右转（动作像穿内裤的那个超人）。你的命题及动作理解是错误的。

从腿部学习的同学，为了获得更好的划手效率，髋部迟早会滚起来；从滚动学习的同学，通过打腿练习，髋部迟早会稳起来。

腿不好，想快冲，稳住你的髋部。腿不好，想长游，滚动你的髋部。之所以这样，是因为最重要的一件事情：身体的流线。

技术成熟后，根据自己的身体素质，在划长和划频之间，自己取舍。

从腿部开始的教程，在腿部技术没有达到一定程度的情况下，髋部的滚动会使得打腿发散。在这段时间内，稳髋是主动意识去做的。
全浸教程从平衡入手，一开始就要求侧身的平衡，在身体不够伸展且没有腿部支撑的情况下，这样的平衡需要主动转髋来做到。

技术成熟后，刻意的稳髋失去的是划长，得到的是划频。刻意的转髋得到的是划长，失去的是划频。

先伸直绷紧再说

转髋和稳髋，不是任何人都可以自由选择的A或B，没有相当的能力，髋根本稳不住，不想转髋也得转。

有区别吗？胸和髋中间是腰，腰一扭，胸和髋就是相对反向旋转的。方向正确的扭腰就是肩转髋稳，没有第二种可能。本来就不存在什么肩驱。正确的髋驱就是扭腰。把髋驱理解为不扭腰全身圆木滚动是错误的，不扭腰髋怎么用力？转动全身所浪费的能量必然来自于你的手和腿。