什么叫有效的抓水？什么叫无效的抓水？

淡水鱼

如题，什么叫有效的抓水？什么叫无效的抓水？不是很理解，又不是蚊子

严格意义上来说，抓水只有高效和低效之说，没有完全无效的抓水。高效的抓水，是每个人的追求，在自由泳中从手入水开始，就开始抓水，这时的动作要相对推水来说要慢，先向下然后提肘抱水，等手和前臂有了轻微的水的压力了，在加上身体的旋转逐渐发力推水。这只是我的一点体会，不一定对~~

这个问题可以这样去想，游泳的时候身边的水是相对往后流动的。游速越高，流速越快。划水就是把手臂放入流动的水中，产生一些向前的动力。其实也很简单，就像划船一样。如果你划过船，就能就这种感觉，抓水就是在流动的水流中找到持续的反作用力。这里的关键是“持续“，不是反作用力的大小，在游速稳定的情况下，动力和阻力快达到平衡时，不产生额外阻力找到一点点反作用力就不错了。

明白了这个道理，关于划水中有很多似是而非的东西就不会误导你了，比如：
1.  耐心抱水，很多人摆好抱水姿势再划水，等于是踩刹车。抱水只是划水轨迹中的一点，不应该有任何停顿。
2. 划水的反作用力很大，什么感觉背上某块肌肉划酸了。这只是刹车后再加速低效划水的幻觉，划水不可能带给你在陆地上跳跃式的巨大反作用力。
3. 加速推水，划水整个过程是有一点点加速的。但更重要的是初速，当你的手在头前从前伸流线型变化到大横截面的过程中，划速必须跟上水流，不然就会明显刹车。初速高，加速自然就小，其实根本无须加速推水。维持稳定的抓水感就足够了。

25米10划到边就是有效，25米20划就是低效

手感觉到阻力就是抓到水了，手切着水划阻力就小

flyrain 发表于 2013-10-17 09:56
手感觉到阻力就是抓到水了，手切着水划阻力就小

这倒不一定.有的时候正确的动作.感觉水阻也小....

受教了，谢谢。

不能停顿，说的太好了