[完全新手]学全浸动作的疑惑

小沙丁鱼

首先自己的简介：
2个月前报的个游泳课,7年没下过水，之前也只敢在儿童池玩水,属于落水必溺死的那种.每周一次,一次1小时的课程,也没自己训练过。经常看看YOUTUBE视频，现在能游25米自由泳了, 姿势,换气流畅,腿的踢水什么的就不说了..至少到了25米的对岸O_o.

现在开始想学全浸， 从视频上的1）身体朝下踢水， 2)身体朝上踢水， 3)找甜点开始学... 发觉一个人练很痛苦，没人帮忙看姿势。 视频上说，身体朝下踢水，能感觉到背部和后脑勺有被水洗到 和 找甜点 一只手臂在水面... 但是我怎么发现手离开水面和在水里的感觉差不多， 完全体会不到是不是离开水面了呀！... 是因为水太凉的缘故吗？ 泳池的水每次下去都被冷到， 一会才能适应。

求高手指教！谢谢大家

水有阻力.