游泳后，后背疼痛，有同样经历的吗

长春_永爽

       上周比较忙，周一游了一次，本周继续，前1000米没有要求速度，后1000米稍用了点力气，31分左右，50米蛙，50米自交潜游。自由式变换了一下换气节奏，以前都是两次划臂一次呼吸，昨天尝试了一下三次划臂，左右呼吸。基本没有什么问题顺利结束。刚上来没什么感觉，回家后感到后背疼，今天早起还是疼，是不是姿式不标准，或是强度大了，或是一周没游了，以前从来没有过，求高后指点！

应该是用力大了点，游完又没做恢复运动，过48小时基本上就没事啦

愉悦之王 发表于 2014-7-8 13:33
应该是用力大了点，游完又没做恢复运动，过48小时基本上就没事啦

谢谢，游泳之后我就基本没做过恢复运动，也不懂，下回注意一下！

我也有过类似的后背疼

太急了，第一天游得太猛了！