垂直立位打自由泳腿练习有用吗？

和畅

本人前一陈子玩过垂直立位打自由泳腿（鞭腿），今天又在水里试了垂直立位打自由泳腿，刚开始有个10几秒能露出一半脖子，后来就慢慢的只有下巴露出水面了，再后来就撑不去了（因为感觉实在要用很大的力才能直立住，比蛙泳踩水难多了），第一次是30秒，当中有2~3次手轻微的动作帮忙，问题是后来又进行了几次都只有25秒的样子，而且右脚都抽筋了，我想问这个直立练习对自游泳的鞭腿来说是不是很重要的？

这只是一种练习方法而已。鞭腿对了，直立也对；鞭腿错了，直立也错。但相对来说，直立鞭腿可以消除卧式打腿一侧打空的可能性。

鞭腿真的很重要

同问，我经常垂直立位打腿，不过我得抓着池边，一松手容易沉下去，不抓池边就得手划水辅助。我也想知道对自由泳打腿有没有用？不过可以练会自腿踩水。