[求助] 蛙泳换气完整个身体下沉

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/╱°︷aoe 发表于 2015-6-17 14:01:21
15636 6
1悠币
我刚学蛙泳不久,现在学到换气跟手脚的配合,但我每次一换完气,下去蹬蛙泳腿时就整个身体拼命往下沉,越蹬越沉,到最后只蹬蛙泳腿都开始下沉了。大神们,请问这是我腿的问题还是换气的问题呢?要怎么改??
还有个朋友,比较瘦,她划手换气总是头总不能整个抬出水面,这又是怎么回事?

地中海游泳馆 发表于 2015-6-17 17:15:51
这个也许是你的水性问题!培养良好的水性,对提供技术会事半功倍!
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sword 发表于 2015-6-26 14:37:15
多练练蹬边滑行,把身体伸直
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变革的时代 发表于 2015-7-30 21:42:33
我也是这种感觉哟,真是找着同学了。请大神们详解!!
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一路高歌! 发表于 2015-8-1 16:42:43
我想大概你是男生吧。男生身体脂肪少加上运动锻炼多肌肉扎实手脚粗壮以至肢体刚性太强。建意身体手脚要适当的放松。尤其是腰跟腿。还有肩夹位。试着有一种懒洋洋的感觉,轻柔一点做动作。不能抬头的现象有很多种不知究竟是个什么情形了,在此建议泳者要留意自己的视线要往前下方看,最好不直接对准池底以至身体过浮变得呼吸困难。双手作雨刷器样的划水动作,手直伸手掌下压做划水动作,当然这并不标准,但对初学者易执行。呵呵,希望能帮到你。
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心浪不久 发表于 2015-8-3 17:26:15
你换完气头要向下,手臂前伸,身体要恢复平爬在水平面上的位置,身体展开,就不会下沉了。你朋友换气头不能整个抬出水面是因为抱水力量不够。我个人体会,蛙泳是波浪式前进,抬头换气时,头部在随波浪飘起的同时,抱水抬头就可以肩出水面。顺便说一下,肩出水面是为避免宽肩阻力的一种快速游法,只适合竞技,普通体育锻炼不必苛求。
不妥之处,请大家批评指正!



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龙爸 发表于 2015-8-26 23:13:52
我也有类似问题,感觉是换气不够而且是手臂抱水动作不到位引起的吸气时间不够,要反复练习水中吐气水上吸气直到转换顺畅可能就会解决这个问题。
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