自由泳耸肩和缩肩是什么意思？

曙光初照优泳者

耸肩和缩肩是什么意思？最好有视频链接！谢谢！！

理解是一种移臂方式, 玩全浸的就一点儿劲别使,靠惯性,想快点儿就主动转肩

脱了衣服就是自由泳的肩膀动作

就是不单只肩关节要转动，锁骨也要转动。

肩膀要往脑袋后面走，不能耸肩去挤头。

被滚动带动的推水动作，在快到尽头时，需要肩关节的主动来带动转向，让手臂的惯性动作转为向前。

就像一个小球自由落体至一个半圆形的凹槽，如：小球掉入了形状类似“U”这么一个导轨。
肩关节在推水末期的作用就相当于这样的一个导轨，不断改变手臂的方向。

出水后由于要形成高肘，肘尖朝天向前送小臂，小臂完全不发力，侧身后肩部要向上抬起并转动向前送，好似积极举手发言时，手臂举高的同时肩的位置也会升高，升高类似送肩后的结果

我认为提肩是腰背部正确发力后的移臂感受，腰背肩臂手，是正确的链式传递过程。

凯恩斯 发表于 2016-2-3 16:10
脱了衣服就是自由泳的肩膀动作

谢谢！！！

sana 发表于 2016-2-3 16:12
出水后由于要形成高肘，肘尖朝天向前送小臂，小臂完全不发力，侧身后肩部要向上抬起并转动向前送，好似积极 ...

谢谢你的回答！！！