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怎么练习,才能提高自由泳的肘部高度?
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怎么练习,才能提高自由泳的肘部高度?
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我是旱鸭子
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我是旱鸭子
我是旱鸭子
发表于 2016-7-4 18:02:32
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我在
自由泳
时候,肘部出水,高度太低。
怎么练习,或者练习什么动作,才能提高自由泳的肘部高度?
谢谢
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灰熊喱嗨
发表于 2016-7-5 22:00:30
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自由泳移臂技巧-波波夫式练习方式 Popov Drill
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 53911&fromuid=1
(出处: 悠游网)
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楼主
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我是旱鸭子
发表于 2016-7-5 18:04:26
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自己先顶一下
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Isobel
发表于 2016-7-5 21:59:44
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侧身。。。。。。。不侧身怎么高肘移臂。
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躺着也中枪
发表于 2016-7-5 22:02:45
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轻松高肘移臂的秘密
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 41544&fromuid=1
(出处: 悠游网)
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天成
发表于 2016-8-11 13:56:56
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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abang
发表于 2016-8-12 15:24:37
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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芥末
发表于 2016-8-22 18:39:34
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自由泳关键是学会重心转移
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jones
发表于 2016-8-25 15:22:58
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练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
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冠头
发表于 2016-9-3 23:14:27
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一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
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