姿势蹬腿时机不对？腰下臀部骨关节疼

浅浅

姿势蹬腿时机不对？腰下臀部骨关节疼（自己感觉是波蛙）。
看来身体高位蹬腿太早。

位置好像是大骨盘和脊椎结合处。紧靠脊柱屁股上方的凸起处。

蛙泳真是要技术啊。请教有病友吗？怎么克服？

我猜可能是蹬腿早了。蹬腿前身体总有个后退（后坐）的动作，在这个时候强行蹬腿，股关节压力就非常大，这个时机不能乱；所以想加快节奏，不能只加快手脚动作，要身躯快才行。不知楼主是否在练习加快节奏动作。

我最近也屁股上方的骨头疼，脊柱及其两侧关节结合处，
也是有在练波蛙后退，原以为是练仰蝶腿用力过度了，伤痛根源居然在蛙泳上

我觉得控制一下好。或者注意休整，不要连续、长时间快节奏蹬腿训练，要错开

身体入水的时候，受到水的反弹力，屁股开始上抬的时候，顺势蹬出，蹬腿比较轻松

如果入水的时候，感觉不到屁股向上、向前，那就不要强行用力。就象驾车，车动了才好顺势加油;蛙腿相当于轰油加速，不能用来启动起步

专业问题，不太理解，刷刷存在感