划水板

有志者事竟成

想买一个划水板，练自由泳手臂动作，不知哪一个好？想听听专家的意见？谢谢。。

首先用划水板前要把划水动作做标准，再使用划水板。个人觉得菲尼斯的自由泳划水板不错，就是价格偏高。

能发个图片吗？价格多少？是国产还是国外的，具体最好。。

这东西和脚蹼一样，带上后，那个速度和效率确实不一般，划水效率很高，可能由于速度快了，所以侧身的平衡容易掌握一些，可能这就是所谓的速度控水

配合游的时候在带手蹼，先把各个部分分解动作做好以后再用，手蹼有几个好处，一个是体会前交叉的感觉，因为手蹼对水面积大浮力大，换气时候锻炼前伸的手不去主动下压水，做到侧身游侧身换气，而不是压水换气。二是体会高肘抱水，很多人能做到水上高肘移臂，但是水下高肘抱水做不好，用手蹼能尽量放大高肘抱水的感觉。三是提高力量，手蹼对水面积大，在动作基本定型以后带手蹼配合游能增加手臂肌肉力量，体验高速滑行的感觉。所以，初学的人先不要带手蹼，因为动作错误的时候带手蹼一是容易损伤，二是容易把错误的动作定型，在训练到一定阶段在有目的性的带手蹼训练，不过我是不咋喜欢用手蹼，达到目的以后就要脱下了不然以后都不会游啦，嘻嘻

《鱼式游泳》里，Terry建议，用一食指划水。反其道而行之。

动作不对的时候，任何强化的工具都会让错误加强，反之，对于正确的动作也是一样的效果。

戴手掌最好不要连续游。因为力量大很多，连续游容易损伤肌肉，而且脱了以后找不到划水的感觉。最好戴手掌游50米，脱了握拳游50米，正常游50米，这样会使肌肉得到放松。本人认为戴手掌可以锻炼力量，但最重要的是可以修正划水线路。

没用过划手掌，我想感觉可能特好，我一般是握拳练习划水，然后变掌练习长游，感觉也很好。

戴上掌之后，感觉有点划不动水了，阻力太大了，很快就累了。