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水上安全教育防溺10招

救生技术 2012-8-2 00:25 2440人浏览 3人回复

原作者: 北斗八星收藏分享邀请

摘要

水上安全教育防溺10招为确保水域活动保险，教育部提醒学生出游前更要谨记「防溺十招」，此中包含：一、戏水地点需非法，要有救生设备与人员二、防范做出危险行为，不要跳水三、湖泊溪流离差变化大，戏水 ...

水上安全教育防溺10招

为确保水域活动保险，教育部提醒学生出游前更要谨记「防溺十招」，此中包含：
一、戏水地点需非法，要有救生设备与人员
二、防范做出危险行为，不要跳水
三、湖泊溪流离差变化大，戏水拍浮格外自创
四、不要落单，随时当心搭档状况位置
五、上水前先暖身，不行穿着牛仔裤上水
六、不行在水中嬉闹恶作剧
七、身体疲累状况不佳，不要戏水拍浮
八、不要长时间浸泡在水中，自创失温
九、当心气象报告，现场气候不佳不要戏水
十、加强拍浮沉没才力，倒运落水摒弃冷静放松

「生命无价」，教育部再次呼吁家长与学生，切勿轻忽任何或许发生的危险，并特别当心各项水域活动之保险性，防范溺水事件的悲剧再次发生。

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精彩评论

YMCA 2012-7-27 17:43

引用

我补充下吧
游泳中的紧急情况及自救

1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
2、一般处理办法。（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下：（6个方面）
　　（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
　　（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
　　（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
　　（4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。
　　（5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。
　　（6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
　　再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”

YMCA 2012-7-27 17:43

引用

游泳时突然抽筋了怎么办

由于下水之前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到抽筋时，应镇定情绪，不要慌张，并请求同伴援助。
1.游泳时发生抽筋，最重要的是保持镇静，动作千万不能乱，在呼人救援的同时，可以自己设法解脱。
2.手指抽筋时，可手握拳头，再用力张开，这样快速交替做几次，直到解脱。手掌抽筋时，可用另一只手掌用力猛压抽筋的手掌，同时做振颤动作。上臂抽溺时，紧握拳头，并尽量曲肘，再用力伸直，反复做几次。
3.脚趾或小腿抽筋时，先吸一口气，仰浮水上，用抽筋脚对侧的手握住抽筋的膝盖，帮助膝关节伸直，如一次不能解脱，可连做数次。
4.大腿抽筋时，先吸一口气，仰浮水上，弯曲抽筋的大腿和膝关节，再用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并加以颤动，然后用力向前伸直。
5.胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上，快速弯曲两大腿靠近腹部，用手轻抱膝盖，随即向前伸直，如此连做几次。
预防游泳时抽筋的方法是：
（1）游泳前一定要做好暖身运动。
（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
（3）游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。
（4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
（5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。