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韵律呼吸 水上救生 身体保持直立姿势，放松漂浮水面，两手臂侧平展，手掌向下轻压，仰面向上使脸部露出水面时立即吸气；脸部浮出水面后，身体会自然反向下沈，随后再度上浮，当头顶浮至水面时，轻压手掌使脸部露出 ...
身体保持直立姿势，放松漂浮水面，两手臂侧平展，手掌向下轻压，仰面向上使脸部露出水面时立即吸气；脸部浮出水面后，身体会自然反向下沈，随后再度上浮，当头顶浮至水面时，轻压手掌使脸部露出水面呼吸，如此反复在水面沉浮，作规律的呼吸（图5-5之①）。亦可用单手压水（图5-5之②）或用单腿弯曲小腿踢动（图5-5之③）的方式动作。
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2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
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