2010年3月20日周六15：00，相约悠游-工体泳馆 红十字水上救生队纳新活动 学习浮潜课程

清澈的水

【本周课程】
1. 悠游俱乐部业余游泳队训练
2.红十字水上救生队伍强化学习.
3.红十字救生预备队员纳新.

训练量:
400m 准备活动
4X50M蛙泳技术游 4X50M侧泳技术游
50m放松
2X50M潜泳
1'-2'踩水学习练习
浮潜课程练习于技术的结合

【装备要求】性感泳衣、泳裤、泳帽、泳镜、浴巾、运动服、运动鞋.
服装要求:红十字水上救援队员正式着装

活动资料【公交路线】
厦2，8，24，54，73，86，88，101，201，506，806，812路

（厦门文化艺术中心站下）


组织的介绍:http://www.xmuswim.com/bbs/thread-9803-1-1.html

【主题活动】
本周进行水上救生志愿者纳新，加入红十字志愿队队员可现场添写加入组织的申请表。

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【集合地点】工体门口!
【集合时间】周六15点，请大家准时,15:10未到者门票自理!

【本次安排】
1、介绍自己，相互认识，增加友谊！
2、活动身体，热身运动，防止抽筋！
3、新手基本游泳学习 救生泳(统一在入门右侧浅水区练习)
4、老手组织长距离拉游. 练习学习浮潜课程
5、组织学员进行测试.

<下池请戴俱乐部泳帽
【组织人】
青色子弹  

【联系方式】 13606096899
【浮泳教练】 厦门乐水
【教练】 清澈的水
卡布奇强

【活动费用】

会员自费   
【注意事项】

1  参加活动的会员，因有事迟到（不超过15：10）或不能参与需与组织者联系说明事由。
2  已报名参加活动的会员不提前与组织者说明事由无故放鸽子的，累计三次将列入黑名单。

【声　　明】
本活动将秉承自助、AA制非功利性之传统,除费用平摊外，一切都是自助的方式，参加活动的人员将对自己的行为及后果负责；活动组织者除有责任控制费用和公开帐目、接受大家监督外不对任何事情及事情的后果负责，凡活动期间发生的事故、非事故都由参加者自负。欢迎广大游泳爱好者踊跃报名参加！

【报名须知】
1、请自己看帖后报名，报名分3种形式报名：
A：小组报名，每个小组5人，自行组队后，小组长报名。报名留言注意组员ID

示例: ***队：XXGG（队长）/XXGG （队员）/XX MM /XX GG ; v* {) I6 j8 \

个人报名，按报名先后顺序和户外活动经验统一安排搭配人员分组。报名留言注明“个人”
家庭报名，以一个家庭为单位，报名留言注明“家庭报名，几人？”
所有参加人员请自行购买保险, b5 B& D) z+ G
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有任何疑问或意见的请跟贴提出，请勿电话骚扰

中国天气预报：http://www.weather.com.cn
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       ↓请仔细阅读上面帖子内容后，按【报名须知】填写资料到下面开始报名。

[ 本帖最后由 清澈的水 于 2010-3-15 00:17 编辑 ]

感谢B6MAN
呼吸管学习
http://www.xmuswim.com/bbs/thread-10798-1-1.html

欢迎呜咪姐姐................./8px

祝大家游泳开心哦
俺就先撒啦~20日上午的灰机前往深圳~香港~澳门HAPPY去了

:) :) :) 好活动........!

:call: :call: 欢迎大家参加.

:( :( .............

感谢uu网。。。。。。。。。。。

时间来得及的话·就过去/可怜/可怜/可怜

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