X Master Swim-悠游游泳会员课程

搜索类型:	不限自由泳蛙泳仰泳蝶泳混合泳其他
搜索难度:	不限初级中级高级
搜索价格:	不限免费收费

零基础游泳入门

￥免费零基础游泳入门

初级类型：腿

立即学习 89人已学习

如何轻轻松松完成陆上的暖身活动

￥免费游泳暖身活动

初级类型：水上安全

立即学习 2451人已学习

游泳基础水感练习

￥免费游泳基础水感练习

初级类型：游泳训练

立即学习 124人已学习

蛙泳教程美女教练教你学蛙泳

￥免费蛙泳教程

初级类型：配合

立即学习 161人已学习

《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想，提高训练的科学性，满足我国竞技体育可持续健康发展的要求，同时也为业余训练的评估工作提供依据。

游泳训练教学大纲-蝶泳技术训练

￥免费蝶泳技术训练

类型：配合

立即学习 268人已学习

《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想，提高训练的科学性，满足我国竞技体育可持续健康发展的要求，同时也为业余训练的评估工作提供依据。

游泳训练教学大纲-爬泳技术训练

￥免费爬泳技术训练

初级类型：配合

立即学习 662人已学习

《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想，提高训练的科学性，满足我国竞技体育可持续健康发展的要求，同时也为业余训练的评估工作提供依据。

游泳训练教学大纲-柔韧、牵拉训练

￥免费游泳柔韧、牵拉训练

初级类型：游泳训练

立即学习 1089人已学习

蝶泳教程美女教练教你学蝶泳

￥免费蝶泳教程

初级类型：配合

立即学习 119人已学习

自由泳教程美女教练教你学自由泳

￥免费自由泳教程

初级类型：配合

立即学习 111人已学习

仰泳教程美女教练教你学仰泳

￥免费仰泳教程

初级类型：配合

立即学习 111人已学习

1级-呼吸控制第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松，这将帮助他们学得更快。

儿童学游泳-水平1-呼吸的控制

￥免费呼吸的控制

初级类型：水上安全

立即学习 167人已学习

好处： •提高呼吸效率 •提高意识 •开发焦点 •松弛反应

游泳基础瑜伽课程

￥免费游泳瑜伽呼吸

初级类型：游泳训练

立即学习 191人已学习

改善蝶泳配合技术的6种方法

￥免费改善蝶泳配合技术

中级类型：配合

立即学习 250人已学习

如何提高自由泳短距离成绩

￥免费提高自由泳成绩

高级类型：配合

立即学习 620人已学习

蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种

游泳的方法-蛙泳技术教程

￥免费蛙泳分解技术

初级类型：配合

立即学习 1206人已学习

如何提高你的自由泳技术

游泳的方法-自由泳技术教程

￥免费提高自由泳技术

初级类型：配合

立即学习 713人已学习

如何轻轻松松学好自由泳

￥免费自由泳自学技巧

初级类型：配合

立即学习 3194人已学习

腿的技巧系统课程

蝶泳腿的技巧系统课程

￥免费腿的技巧系统课程

初级类型：腿

立即学习 369人已学习

注意蛙泳的臀部技术

￥免费注意蛙泳的臀部技术

初级类型：配合

立即学习 330人已学习

自由泳的打腿技术

￥免费自由泳的打腿技术

初级类型：腿

立即学习 362人已学习

自由泳高肘抓水

￥免费自由泳高肘抓水

中级类型：手臂

立即学习 400人已学习

公开水域游泳技巧

￥免费公开水域游泳技巧

中级类型：水上安全

立即学习 163人已学习

如何提高蛙泳的呼吸

￥免费如何提高蛙泳的呼吸

初级类型：呼吸

立即学习 212人已学习

改善游泳出发技巧系统课程

￥免费游泳出发技巧

高级类型：游泳出发

立即学习 251人已学习

这里有一个快速和容易的练习帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前，并向前伸展手臂这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习我们用“打腿棍”，而不是一块浮板这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时，让他们抬起头来尽力不让自己的手从“打腿棍"放开这将使他们失去平衡这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置并让自己的眼睛向下看。

利用“打腿棒”的自由泳手臂练习

￥免费自由泳基础教程

初级类型：手臂

立即学习 237人已学习