自由泳的三种腿

dolphin · dolphin 发表于 2006-3-12 19:50:28

有人问我游自由泳时候,手臂移动一个周期,腿要打几次?这里再讨论如下:
一般而言,短距离自由泳都要用6次打腿,有些中距离运动员用的是四次,长距离运动员用的是两次腿.
为什么?是在长距离项目中让更多的血液和力量集中到推动力最大的手臂上.
当然,要视个人条件而定.如果腿特别好,那还是要用6次好

emma · emma 发表于 2006-3-12 20:30:10

那请问游泳时腿部感觉很累，呼吸配合不上时，是由于腿法打水不正确，还是由于腿部力气不够？？如果腿部打水仅起平衡作用，那么自由泳时的疲惫原因就和腿部无关，是由于手臂推动力不足？？是这么理解的吗？？谢谢。

dolphin · dolphin 发表于 2006-3-13 09:03:19

腿部是有一定的推动力,但是相比之手臂是比较弱的.如果是平时的游泳而非比赛或强度训练,腿部是不应该很累的.累的原因主要是因为还不能做到放松.其实,腿的动作也是有轻重缓急的节奏,而不是生硬的打水.细致的体会下是有一种抖踢-放松-抖踢-放松的节奏.请细加体会.其实不管是手臂动作还是腿部还是其它身体部位的动作,都要在发力后迅速放松,才能使肌肉得到充分的休息.

布冻 · 布冻发表于 2006-3-13 10:37:09

收下.
放松放松

姜太公 · 姜太公发表于 2006-4-6 22:05:41

游泳时想像自己就是鱼！领会伸展＼借力．事半功倍！
！

烛影摇红 · 烛影摇红发表于 2006-4-6 23:17:38

伸展、借力——说得真好，建议姜太公露面和大家见见面，参加我们每周三的活动。

dolphin · dolphin 发表于 2006-4-7 09:51:58

游泳时想像自己就是鱼！领会伸展＼借力．事半功倍！－－－这句话说得好！

小宾宾 · 小宾宾发表于 2006-4-8 06:52:57

有没有图片说明讲解一下啊？？

水草蟒 · 水草蟒发表于 2006-8-29 18:45:04

伸展、借力——说得真！

菲菲素甜菜 · 菲菲素甜菜发表于 2006-9-29 00:22:02

累死了
如果没有经常游的话

自由泳的三种腿

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