游泳常识_游泳前的准备工作

abang

游泳前的准备工作包括身心准备，物质准备两个主要方面，才能确保游泳运动顺利的开展。

游泳前的身心准备
　　为防止在游泳时发生事故，在畅游之前，应该全面了解自己的身体情况，看看自己是否合适游泳。此外还应该对自己的游泳能力水平进行一次全面的诊断，根据自己的水平制定适合自己的游泳锻炼计划，从而提高游泳锻炼的效果。

　　患有高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病的人群都不适宜游泳。妇女月经期应采用必要的安全措施才能游泳。

游泳前的物质准备　　
　　游泳只需要很少的装备，必需品包括游泳装、游泳镜、游泳帽和毛巾。根据自己的游泳水平还可以选择一些其他的装备，如浮板、划手掌、脚蹼、腰板等等。

　　1，游泳装

　　游泳装是最重要的、最基本的装备。游泳装可分为两类：竞赛泳装和时尚泳装。竞赛泳装在水中的阻力较少，如鲨鱼皮，据称其阻力比人体皮肤阻力还小，当然价格也很昂贵；时尚泳装的样式和颜色往往紧追潮流的趋势。不管选择什么泳装，最重要的是一定要合体舒适，要紧紧包裹身体。

　　2，游泳镜

　　游泳池的水里一般都含有用来消毒的氯，以及少量的微生物，如果不戴游泳镜，眼睛会受到刺激而有不适的感觉，甚至会造成感染。挑选游泳镜时应主要考虑泳镜的光学性能、舒适度、密封度以及防雾性能是否符合标准。

　　3，游泳帽

　　游泳帽可以防止头发挡住眼睛、鼻子和耳朵，保护头发不受氯的侵蚀，还能与游泳装搭配。为了保持池水的清洁卫生，许多游泳池规定游泳者必须佩带游泳帽，目的是害怕脱离的毛发堵塞下水道或吸尘设备。

　　4，其它装备

　　除了上述装备，还可以根据自己的情况准备一些额外的用品，例如：游泳圈、浮板、背漂、鼻夹、耳塞、划水掌、脚蹼、救生衣等。

小帖士：
　　1，泳装应用冷水进行清洗，然后阴干，千万不要晒和熨烫。

　　2，泳镜在使用后应用冷水清洗，然后阴干，不要用手接触或擦泳镜内部，因为泳镜内部会涂有防雾剂。

　　3，泳帽在使用后要充分晾干，橡胶泳帽在收起来之前可撒一些爽身粉，防止粘连。

{:soso__3176662658743999460_3:}自己坐沙发。。。

支持一下，必须的

泳镜在使用后应用冷水清洗，然后阴干

难得一个不用回真可见的，谢谢