FREESTYLE

Lucifer-Lan

自己的走水很差，看看视频，身上都是问题，包括前臂没有垂直池底，没有抱水，沉腿，滚动不够等等

慢慢来

百草游的好不？知不知道如何不沉腿啊，我看竹内2次腿，下半身体位都还是很高，屁股贴水面。我只要手的动作加上去，腿就沉，水下打腿，还是六次腿（可能不止六次，我也不知道几次，反正就是一直打，不停），非常累

Lucifer-Lan 发表于 2013-1-2 20:54
百草游的好不？知不知道如何不沉腿啊，我看竹内2次腿，下半身体位都还是很高，屁股贴水面。我只要手的动作加 ...

给个视频看看

8字浮板。先腿跟、膝关节，最后放在双脚之间。

六次腿能分出轻重的话，二次腿就不会沉。

想游得轻松就找全浸的教程看吧。

从头到脚伸展放松。

练下全浸里的鱼姿，单臂前伸俯游。论坛里也总结过，叫下坡游。

其实核心就是下压肺部这个比重最轻的部位，达到全身的平衡。

练好平衡感，不打腿也不会下沉。