准妈妈游泳前后的8大注意事项

文曲星

准妈妈游泳前后的注意事项

　　准妈妈游泳注意事项一、不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。

　　准妈妈游泳注意事项二、不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。

　　准妈妈游泳注意事项三、游泳时应有人在旁或在岸上监护。

　　准妈妈游泳注意事项四、运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。

　　准妈妈游泳注意事项五、请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。

　　准妈妈游泳注意事项六、准妈妈游泳能促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，并且增强耐力。对准妈妈来说，游泳带来的额外的好处是，它几乎让你感觉不到任何重力，而且不太可能受伤，所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。

　　准妈妈游泳注意事项七、慢慢来，热身后逐渐放松，不要强求自己游得太剧烈。准妈妈游泳只是为了坚持运动，所以一定要放轻松。

　　准妈妈游泳注意事项八、选择你感觉舒服的划水方式，不需要用蛙泳的姿式。只要仰面漂浮在水上，双腿慢慢踩水就可以得到很全面的锻炼。如果你盆骨前部的耻骨联合部位感觉疼痛，就更要避免蛙泳。

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游泳时应有人在旁或在岸上监护。