[户外潜水] 【潜水攻略】浮潜中需要掌握的技巧练习方法

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中国潜水 发表于 2013-10-1 14:12:45
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浮潜中最为常用的就是浮潜三宝——面镜、呼吸管、脚蹼。即使浮潜是一项简单而又悠闲的水上运动,但是在这些装备的使用上,还是需要掌握必要的使用技巧。中国潜水,提高自己的技巧练习,以便在浮潜过程中能更安全更舒适的享受在水中的乐趣。
面镜的排水的练习必需先假设面镜进水,以避免呛水的潜在危险。另外因蛙鞋使用不当而抽筋亦可能使练习者有溺水的现象产生。因此在技巧练习时应聘请一位专业教练在旁指导,这样便可将活动中的意外发生率降到最低。至于浮潜技巧大至可分为:
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面镜排水
虽然选择了一组适合自己脸型的面镜,但是在水面上浮潜时总会有些外来的因素使面镜进水。如果水排不出来或者持续进水的话就必需注意是否有以下几个问题:
1、面镜配戴的位置是否正确。
2、面镜和脸之间是否有头发或异物夹在中间。
3、鼻子吐气是否轻缓持久。
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呼吸管排水
呼吸管进水的机率非常高,只要配戴的角度不对或稍大有波浪都会使呼吸管进水。另外从水底浮升到水面时呼吸管进水。这时你就可以利用排水的技巧将水自呼吸管中排除后继续进行呼吸的动作。
呼吸管排水有两种方式:
喷气式是将肺里的空气由口中短截而有力的呼出去,由于现在的呼吸管大多有排水阀的设计,所以在呼气的力道上不必太过用力。
气体膨胀式这种排水的方式是针对没有排水阀的呼吸管在潜水后回升时所设计的技巧,在水底上浮的过程中先吐一些空气在管中,并且抬头抑望水面,等到达水面后呼吸管内的水自然就被膨胀的空气挤出管外了。
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呼吸控制
在水中的活动和陆地上的活动差异性非常大,尤其于水中阻力大,活动起来较费力,因此需要大量的氧气补充。所以适当的呼吸控制也是减少二氧化碳产生和堆积的方式。
控制呼吸的方式有两种:
横隔膜呼吸是指水面每次吸气时比平常吸气来得深,由于吸气较深当然速度较慢因此浮潜运动的模式也会因为呼吸的速度慢下来,但可增加气体的交换量并相对的降低残气的比例。
快速呼吸这种呼吸方式是在水面快速游动时运用。这种呼吸可配合蛙鞋踢动的速度来调整,并以自行订定,但快速的动作和呼吸并不能长久,在长距离或长时间的运用可能会导致缺氧。
    中国潜水—安全舒适的潜水!
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misskiss 发表于 2014-4-9 00:20:16
写的很不错
快到碗里来 发表于 2014-12-9 21:53:18
受益匪浅,谢谢楼主
深圳潜水:http://www.szqianshui.com/
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