新手抬头浮板打腿的体会

摄我其谁

练习自由泳打腿有快2万米了，从最初的1分半25米到后来的1分钟，再到45秒，目前是38秒。虽然进步可能有点慢。但是自我感觉还是有很大收获。能看到自己的进步。从中也体会到了不少。在这里分享给和我一样的新手朋友。
1.自由泳打腿记得脚踝一定要放松，也就是脚腕。（我一开始把腿伸得很直包括脚腕都是用力绷直的。结果打腿累死了就是不走水）
2.腰杆一定要记得绷直，不能踏腰打腿。简单点就是打腿过程中记得用气收腹，体会自己的肚子不耷拉就可以了。
暂时就这两点。下次继续分享。不对之处还请各位高手指正！

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zzr219400 发表于 2015-10-13 13:03
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谢谢版主的鼓励！我会努力的

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