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游自由泳时,“拧腰”这个动作是如何做出来的?
楼主:
张泽东大帝
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游自由泳时,“拧腰”这个动作是如何做出来的?
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林琳
发表于 2016-11-1 10:33:18
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最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
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celia
发表于 2016-11-8 17:17:40
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自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
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qdzhyl
发表于 2016-11-9 11:25:38
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要学会收腹
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唐泳
发表于 2016-12-23 15:07:00
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说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉 道理:认真练,没有其他道理
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Empress
发表于 2017-1-18 18:37:36
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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小鳗鱼
发表于 2017-2-20 10:46:49
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练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
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amoyjamie
发表于 2017-2-21 14:37:25
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不错的自由泳知识贴,值得收藏
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lei锋
发表于 2017-3-4 22:07:55
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这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
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朵儿
发表于 2017-3-27 15:50:51
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综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
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好心情
发表于 2017-4-10 20:45:42
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打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
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