自由泳手臂动作双臂连通是怎样做出来的？

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2017-5-6 15:40:23

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

独飞的叶子 · 独飞的叶子发表于 2017-5-17 17:47:12

自由泳腿功是一方面，更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。

你家小银龙 · 你家小银龙发表于 2017-5-26 12:47:11

学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

linshen · linshen 发表于 2017-6-17 18:56:07

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

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