爬泳手入水正确的入水点与超过中线入水点对比图例

jimmy · jimmy 发表于 2017-2-20 21:43:22

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

南希 · 南希发表于 2017-2-24 23:26:34

自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作，意识，体能，身体改变等等。要经过很多的练习，领会到很多知知，然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了

灯芯卜哭 · 灯芯卜哭发表于 2017-3-13 21:42:30

一切的一切都是由于身体姿态造成的

左手拿镰刀 · 左手拿镰刀发表于 2017-4-1 08:40:17

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

greenfish · greenfish 发表于 2017-4-4 20:42:40

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

allen · allen 发表于 2017-4-15 20:48:53

如果自由泳打腿没有任何基础，先解决最基本的，什么都不要想。

sunny · sunny 发表于 2017-4-19 13:49:20

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

林琳 · 林琳发表于 2017-4-25 21:08:50

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

红十通讯员 · 红十通讯员发表于 2017-4-27 22:34:34

自由泳腿功是一方面，更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。

jessicahong · jessicahong 发表于 2017-4-27 22:40:39

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

[初阶泳者] 爬泳手入水正确的入水点与超过中线入水点对比图例