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自由泳的泳姿和打腿练习
楼主:
天生小浪子
[初阶泳者]
自由泳的泳姿和打腿练习
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hp7112
发表于 2016-9-12 11:32:35
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写的很详细!谢谢!
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显身卡
wisebobby
发表于 2016-9-13 08:38:34
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好好学习,天天向上
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临枫蔓茵
发表于 2016-9-15 23:52:31
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学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
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左右瞳
发表于 2016-10-9 15:33:36
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这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
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柏浪
发表于 2016-10-18 19:57:31
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多把重心放在练习自由泳腿部动作
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舞动猫姬
发表于 2016-11-8 21:30:15
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mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
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moci_chen
发表于 2016-11-11 16:39:45
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自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
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唐泳
发表于 2016-11-12 23:13:21
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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猪八戒
发表于 2017-1-6 13:00:33
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学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
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可盈
发表于 2017-1-6 14:46:35
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与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
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