一个要马上解决的爬泳的一个错误动作

曙光初照优泳者

      ＂  窄肩＂是怎样一个错误动作？为什么会出现的？最好大大们给我详细解释一番。！记得第一时间给我回复哦！先谢谢大家了。！

相对上述说法远点入水，就是比头向前的位置更加靠前，某些运动员甚至采用在手臂自然伸直的点上入水
这样的入水需要更加强大的柔韧性，因为入水时手臂接触水面的面积越大，产生的水面张力和反弹力也会越大，越平入水，能借助到滚动的重力也就越小，但是运动员可以借助速度快、柔韧好的高肘以及良好的节奏控制能力，将这些力量良好结合起来，从而将缺点最小化，将优点扩大（比如良好的宽肩拉开，可以看到水上的半边身体已经很高了）
其最后的效果就是更快的在现有的柔韧的身体条件和节奏的基础上，
在入水后保持身体的流线型避免身体的上下起伏以及头部肩部的上下晃动
综上所述，不管是那种入水方式都应该以保持躯干部分包括肩部头部的流线型为目的

请把这样的问题发表在游泳问答，谢谢

入水过中线引起。

窄肩自由泳肩伤！

对于初学者甚至有一定基础的游泳爱好者来说
在头前入水可以有效的避免由于柔韧不够带来的负面影响，让身体更加稳定
而且可以有效的保持高肘宽肩的移臂，如果真的进行测试的话，平伸入水看起来是意识更加向前，但在效能上却不一定赶的上头前入水
平伸入水后由于核心力量不够，反而会让滚动变得困难或者身体拧扭
另外一点就是可以固定肩部的位置，头前入水可以避免肩部在异侧到位以前过分前伸

当度过一定的阶段，合理的掌握滚动以及入水后流线型的保持，并且拥有一定柔韧之后
平伸入水——或者可以叫远点入水，对于加快游进的节奏和频率是很有好处的

伸入水可以迅速形成抓水，提高效率】
窄肩膀不对

手臂明显过中线。

自由泳仰泳积极转肩