自由泳打腿速度

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。